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Mas DIETAS

7 días a dieta

Se basa en la propuesta original del doctor Carlos Graschinsky para adelgazar haciendo una dieta equilibrada, sin contar calorías, pero indicada sólo para personas sanas y descartando problemas metabólicos y endocrinos. Se recomienda una consulta previa con el especialista.

Desayuno y Merienda :
Café, té, o maté. 2 tostadas untadas con mermelada diet, o con queso descremado diet
1 yogur diet

  • LUNES
    Almuerzo: Ensalada de frutas
    Cena: Un cuarto de pollo con ensalada

  • MARTES
    Almuerzo : Un pimiento asado y 2 kiwis
    Cena: Un bife con ensalada de verduras

  • MIÉRCOLES
    Almuerzo: Soufflé de calabaza (clara de huevo y calabaza pisada)
    Cena: Champigñones a la plancha y/o berenjenas a la plancha, ensalada de verduras y una porción de anana o 1 durazno

  • JUEVES
    Almuerzo: Una papa al horno y una tortilla de champigñones o cebolla
    Cena: Filete de pescado envuelto en aluminio a la plancha con ensalada de verduras

  • VIERNES
    Almuerzo: ensalada de frutas
    Cena: Pescado al horno con pure de manzana, o de calabaza

  • SÁBADO
    Almuerzo: Ensalada de verdura fresca y una naranja.
    Cena: Arroz integral con trozos de pescado, mariscos y/ o pollo. 1 durazno

  • DOMINGO
    Almuerzo: Media porción de tallarines con salsa de tomate
    Cena: Filete de pescado envuelto en aluminio con ensalada. Compota de manzana


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