Adelgaza 3 kilos en una semana.
Calorías: 1.250 calorías al día
Valor nutritivo:
Las patatas pertenecen a la familia de las solanáceas al igual que
los tomates, berenjenas y pimientos y comparte con estos vegetales
algunas características comunes como su riqueza en vitamina C (de
15 a 20mg por cada 100g).
Es muy rica en almidón por lo que puede sustituir a otros alimentos
ricos en hidratos de carbono como el arroz o las pastas con la ventaja
de que aporta menos calorías que aquellos.
La dieta de la patata no es aconsejable utilizarla más de tres días
seguidos y mejor en estado de reposo y sin tensiones externas. Se
pueden perder tres kilos en tres días. La dieta de la patata ha sido
utilizada desde la antigüedad para limpiar el intestino a fondo.
Lava un kilo y medio de patatas con cáscara y ponlas en el horno a
asar hasta que la piel esté crujiente.
Divide las patatas cocidas en seis porciones para comerlas a lo largo
de la jornada. Es mejor consumirlas al natural, sin añadirles sal,
ni mantequilla ni aceite.
Acompaña cada comida con agua y bebe también fuera de las comidas,
hasta llegar a completar una dosis de tres litros al día.
Si te resulta muy aburrido comer patatas todo el día, reserva esta
opción para las cenas, haciendo una cura de al menos dos semanas.
Evita comer cereales y otros hidratos de carbono junto con las patatas.
Otra variante de esta dieta consiste en comer cada día, durante dos
semanas, un kilo de patatas asadas o hervidas al vapor y condimentadas
con un poco de aceite o mantequilla, acompañadas de 300 g de carne
magra a la plancha (ternera, conejo, pollo). |
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