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Mas DIETAS

Dieta Scarsdale
Duración: Es una dieta bastante equilibrada, por lo que podrás llevarla hasta que pierdas el peso deseado.

Pérdida de peso: 1 libra (0.45 kg) por día.

Reglas: Debes tomar, al menos, 4 vasos de agua o refresco de dieta por día.
Para aderezar tus comidas se permiten las siguientes especias, salsas y condimentos:

  • Hierbas
  • Sal
  • Pimienta
  • Limón
  • Vinagre
  • Salsa de soya
  • Mostaza y ketchup


      Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
    D
    e
    s
    a
    y
    u
    n
    o
    Café o té con azúcar de dieta

    ½ Toronja (pomelo)
    Café o té con azúcar de dieta

    ½ Toronja (pomelo)
    Café o té con azúcar de dieta

    ½ Toronja (pomelo)
    Café o té con azúcar de dieta

    ½ Toronja (pomelo)
    Café o té con azúcar de dieta

    ½ Toronja (pomelo)
    Café o té con azúcar de dieta

    ½ Toronja (pomelo)
    Café o té con azúcar de dieta

    ½ Toronja (pomelo)
    A
    l
    m
    u
    e
    r
    z
    o
    Carne magra, pollo o pescado (la cantidadque desees)

    Ensalada de tomates

    Café o té con azúcar de dieta
    Ensalada de frutas (la cantidad que desees)

    Café con azúcar de dieta.
    Ensalada de atún

    Toronja o melón
    2 huevos

    Requesón

    3 oz. de calabaza

    1 tostada café
    Queso seco (todo el que desees)

    Espinacas

    1 tostada
    Ensalada de frutas (toda la que desees)

    Café
    Pollo

    Ensalada de tomate y lechuga

    Melón o toronja

    Café
    C
    e
    n
    a
    Pescado asado

    Ensalada de tomate y lechuga

    Toronja y melón
    Hamburguesa (sin pan)

    Vegetales (todo la cantidad que desees)
    2 chuletas de carne de cerdo sin grasa

    Ensalada verde mixta
    Pollo asado sin piel

    Espinacas o ají verde

    Café
    Pescado asado

    Vegetales cocidos o ensalada verde.

    1 tostada
    Pollo asado sin piel

    Ensalada de tomate y lechuga

    Toronja o melón
    Carne de res sin grasa

    Ensalada mixta

    Café


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